O Mat Pilates é uma prática que equilibra corpo e mente por meio de exercícios realizados no solo, utilizando o próprio corpo como carga.
Durante a aula, o foco está no controle dos movimentos, na respiração consciente e na conexão entre força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
A prática promove o fortalecimento muscular, melhora a postura e amplia a consciência corporal, contribuindo para o alívio de dores, a melhoria da mobilidade articular e um profundo bem-estar físico e mental.
